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Qu'est ce que la lumiére blue,et comment s'en protéger?

La lumiére blue est une partie du spectre de la lumiere,dont les longueurs d’onde se siuent entre 380 et 500 nanométres .Elle est émise par le soleil,mais aussi par les sources lumineuses artificielles :ampoules LED et écrans(tablettes,télévisions,ordinateurs,smartphones).

La lumiére blue potentiellement dangereuse représente une petite partie seulement de l'ensemble de la lumiere blue existante

Les écrans tout particuliérement diffusent de la lumiére blue nocive appelée lumiére à Haute Energie Visible(HEV)

Nous voilà donc surexposés à cette lumiére blue,et cela dés le plus jeune âge.Cela n'est pas sans conséquence pour nos yeux.d'autant plus chez les enfants en dessous de 14 ans,dont le cristallin de l'oeil ne filtre pas aussi bien et pour qui cette lumiére blue s'avére encore plus nocive.

Pour y remédier conseillez vos enfant de:

Réduire l'éblouissement de l'écran
Nettoyer l'écran
Diminuer l'éclirage environnant
Ajuster l'écran
Augmenter la taille du texte
Cligner des yeux plus souvent
prendre une pause chaque 20 minutes
Limiter la quantité de temps passé devant l'écran
Porter des lunettes pour ordinateur

Une étude conduite par l'Université de montréal a démonté que le port d'un révêtement de contrôle de la lumiére blue a réduit les symptômes de fatigue visuelle de moitié lors d'une exposition prolongée à l'ordinateur

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quels sont les aliments de la vision ?

La vitamine E, la lutéine et la zéaxanthine pourraient avoir un rôle dans la protection de la rétine et du cristallin chez les personnes âgées.

Les pathologies oculaires liées à l’âge (cataracte, dégénérescence maculaire...) sont les principales causes de cécité au niveau mondial. Dans notre pays (en France), elles sont en expansion rapide à cause du vieillissement de la population.

L’hypothèse actuelle la plus prometteuse en terme de prévention de la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) repose sur le stress oxydatif. Les vitamines aux propriétés antioxydants sont principalement la vitamine C, la vitamine E et les caroténoïdes.

Parmi les caroténoïdes, la lutéine et la zéaxanthine pourraient particulièrement protéger l’œil, car ils sont les seuls à s’accumuler dans la rétine et le cristallin.

La dégénérescence maculaire liée à l’âge : La dégénérescence maculaire liée à l’âge est particulièrement préoccupante dans les pays industrialisés, car elle représente à elle seule 50% des cas de cécité après 45 ans. Elle consiste en une dégénérescence du centre de la rétine (macula), accompagnée d’une chute brutale de l’acuité visuelle. Il n’existe aucun moyen chirurgical ni médical pour y faire face.

Les personnes ayant des taux plasmatiques élevés en vitamine E voient leur risque de DMLA réduit d’au moins 50%.(2) (3) La lutéine et la zéaxanthine pourraient aussi jouer un rôle dans la DMLA : ces caroténoïdes d’origine alimentaire composent le pigment maculaire.

Leur rôle est encore inconnu, mais il est probable qu’ils filtrent la lumière bleue, source potentielle de stress oxydatif au niveau rétinien. En 1993, une étude américaine a montré une réduction du risque de DMLA chez les personnes ayant des niveaux plasmatiques élevés de ces caroténoïdes et, de manière concordante, chez des personnes ayant des apports alimentaires élevés. (4) (5).

Cependant, deux ans plus tard, une autre étude américaine n’a pas pu établir de corrélation entre la DMLA, la lutéine et la zéaxanthine. (6)

L’ensemble des résultats montre un effet protecteur de la vitamine E, de la lutéine et de la zéaxanthine, mais cela demande à être approfondi.

La cataracte
La cataracte est une opacification du cristallin, accompagné d’une baisse de l’acuité visuelle, pouvant aller jusqu’à la cécité. Le seul traitement disponible est l’extraction du cristallin et son remplacement par un implant artificiel.

Les consommateurs de suppléments vitaminiques ont un risque plus faible de cataracte.(7) Des études récentes montrent que la vitamine E pourrait avoir un effet protecteur vis-à-vis de la cataracte (8-9). Les résultats concernant la vitamine C sont plus controversés et d’autres études sont en cours.

La lutéine et la zéaxanthine, par contre, réduiraient ce risque de cataracte chez des personnes ayant des apports alimentaires importants pour ces deux caroténoïdes. (10)(11)(12).

La vitamine B2 (riboflavine) est, elle, vraisemblablement impliquée dans la cataracte chez l’homme. Le risque est accru chez des personnes ayant des apports alimentaires ou un statut biologique faible en vitamine B2. (13) Cécile Delcourt, ISERM U500, Montpellier (France)

Référence :
(1) Cécile Delcourt, ISERM U500, Montpellier : Rôle des vitamines dans les pathologies liées au vieillissemebnt ; Conf de presse organisée par le CEIV-Roche. 24/10/00
(2) Delcourt C : Age-related macular degeneration and antioxydant status in the POLA study. Pathologies Oculaires liées à l’âge. Arch Ophtalmol 1999 ; 117 :1384-1390.
(3) Eye Disease Case-Control sudy Group. Antioxidant status and neovascular age-related macular degeneration. Arch Ophtalmol 1993 ;111 :104-109.
(4)West S : Are antioxydant or supplement protective for age-related macular degeneration ? Arch Ophtalmol 1994 ; 112 :222-227.
(5)Seddon J.M. : Dietary carotenoids, Vitamins A, C and E, and advanced age-related macular degeneration. Eye Disease Case-Control Study Group. JAMA 1994 ; 272 :1413-1420.
(6)Mares Perlman JA : Serum antioxidants and age-related macular degeneration in a population-base case-control study. Arch Ophtalmol 1995 ; 113 :1518-1523.
(7)Sperduto R.D : The Linxian cataract studies. Two nutrition intervention trials. Arch Ophtalmol 1993 ; 111 :1246-1253.
(8) Hankinson SE : Antioxidants intake an drisque of incidence age-related nuclear cataracts extraction in women : a prospective study. BMJ 1992 ; 305 :335-339.
(9)Mares perlman J.A. : Seerum carotenoids ans tocopherols and severity of nuclear and opacities. Invest ophtalmol Vis Sci 1998 ; 105 :831-836.
(10) Lyle B.J : Antioxydant intake and risk of incidence age-related nuclear cataracts in the Beaver Dam Eye Study. BMJ1992 ; 305 :335-339.
(11)Willet W.C : A prospective sudy of carotenoids intake and vitamin A intakes and drisk of cataract extraction in US women. Am J Clin Nutr 1999 ; 70 :509-516.
(12)Brown L : A prospective sudy of carotenoids intake and drisk of cataract extraction in US men. Am J Clin Nutr 1999 ; 70 :517-520.
(13) Leske M.C : The Lens opacities case-Control Study . Risk Factor for Cataract. Arch Ophtalmol 1991 ;109 :244-251. le journal santé

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Pourquoi choisir des verres traités anti-reflets?

Des verres non traités contre les reflets font perdre en moyenne 10 à 15% de la lumière altérant ainsi la qualité de vision . Les verres traités (antireflet) ont une transparence parfaite et transmettent 99% de la lumière.

En intérieur, les verres non traités antireflets projettent dans vos yeux des reflets parasites qui à la longue engendrent de la fatigue visuelle. Les verres antireflets suppriment ces reflets parasites et contribuent à améliorer votre confort visuel.

En cas de conduite de nuit, les verres non traités antireflet provoquent un léger dédoublement des sources lumineuses qui amplifie la sensation d’éblouissement. Les verres antireflets éliminent ce phénomène de dédoublement et atténuent la sensation d’éblouissement due aux phares des autres véhicules.

Enfin, les verres antireflets suppriment l’effet « miroir » sur la face avant du verre. Les yeux ne sont plus cachés par des reflets inesthétiques, votre entourage perçoit mieux votre regard.

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conseils pour protéger sa vue

Les yeux sont l'un des organes les plus important:il est donc essentiel de les protéger pour préserver et améliorer la vision.

voici quelques astuces précieux que vous pouvez suivez pour éviter la fatigue des yeux:

--Si vous passez beaucoup de temps devant l’ordinateur ,ils ont tendance a devenir rouges et trop secs ,la mise au point devient difficile et la vision peut devenir floue ou se fractionner.c’est pourquoi il est important que vous regardiez loin toute les 20 minutes et que vous fixiez un objet, a une distance de 20 pieds (7métre) pendant 20 secondes.cette technique est appeleé 20.20.20.

-- Clignez souvent des yeux pour les rafraîchir et les hydrater.

Saviez vous que cligner souvent en travaillant avec l’ordinateur est un facteur clé pour évitez l’asséchement de vos yeux ?

Le clignement est important parce qu’il prévient l’irritation et l’asséchement et humididiant vous yeux.

-- Ne touchez pas vos yeux sans vous être lavé les mains. Une consigne simple qui vaut pour petits et grands et limite le risque d’infections et d’irritations.

-- Les yeux des enfants sont plus sensibles encore aux rayons du soleil. Protégez-les par des lunettes spécialement adaptées à la forme de leur visage, qui resteront bien en place.

--Consultez régulièrement votre spécialiste de la vue et prenez soin de vos yeux pour préserver leur bonne santé.

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Tester votre vision

Ces tests ne sont qu'une indication,
ils ne peuvent en aucun cas se substituer à la visite chez un spécialiste
Pour effectuer ce test, placez-vous à environ:

2,20 m	1,50 m	1 m	75 cm
écran 20 pouces	17 pouces	15 pouces	14 pouces

Sans appuyer sur la paupière, Regardez ces deux lettres de chaque œil séparément. Votre vision de loin présente des déficiences si vous voyez le O plus net ou plus noir, soit dans le rouge, soit dans le vert.

Généralement, si vous voyez le O plus noir ou plus net dans le rouge, vous êtes probablement myope ou avez une tendance myopique.

Au contraire, si vous voyez le O plus noir ou plus net dans le vert, vous êtes très certainement hypermétrope.

Dans toutes les circonstances, un contrôle de votre vision par un oculiste semble nécessaire.

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Verres organiques ou verres minéraux?

Le verre existe sous deux formes principales : la forme minérale et la forme organique. Le verre minéral est issu de la matière naturelle (sable). Le verre organique (plastique) est sortie d’autres matériaux, comme le polycarbonate ou le Trivex.

Pour comprendre la différence, il vous faut connaître les caractéristiques de chacune des deux formes.

Caractéristiques du verre minéral :

À l’époque, les verres de lunettes étaient en verre minéral, elles ne représentent actuellement plus que 5 % des verres de lunettes.L’avantage des verres en minéral sont Très durs,et ne se rayent pas facilement.Grâce à cette résistance, on peut les porter dans des conditions extrêmes. mais ont un principal défaut, elles sont très fragiles et se casse très facilement. Ils sont interdit aux moins de 16ans ; donc assez inconfortable.

Caractéristiques du verre organique :

Egalement connus sous le nom de verre organique, le verre en plastique est léger et résiste mieux aux chocs . offre une bonne protection contre les rayons UV . mais elles se rayent assez facilement cependant on peut améliorer leur résistance par un traitement de surface durcisseur.

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